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2015.08.17更新

こんにちわ。 今回担当の福井です(⌒▽⌒)

お盆も終わり夏休みが終わってしまった人
これからお休みの人も多いでしょうね。

暑さはまだまだ続きそうですが、今日は過ごしやすい気温ですね^_^

外と中での気温差や冷たい物の取り過ぎなど体調を崩している方も多いと思います。

今回は体を冷す食べ物。温める食べ物を紹介します。
冷す→キュウリ、ゴボウ、セロリ、ダイコン、ハクサイ、小麦、ハトムギ、サケ、アサリ、カキ、コンブなど海藻類、柿、スイカ、みかんの果肉、ナシ、ウーロン茶、緑茶、豆腐、こんにゃく、チーズ、食塩、しょうゆ、白砂糖など。

温める→かぶ、かぼちゃ、しそ、ネギ、にら、にんじん、ニンニク、玄米、もち米など米類、アジ、イワシ、サバ、ブリ、マグロ、牛肉、鶏肉、鶏レバー、羊肉、栗、さくらんぼ、みかんの皮、桃、ほうじ茶、紅茶、納豆、コショウ、唐辛子など。

食事は偏らず、バランス良くと言われてますがなかなか自己管理は難しいですよね。
暴飲暴食を避け、上の食材も良かったたら参考にしてみてくださいわ^o^

それではまた次回よろしくお願いします。

投稿者: コスモス整骨院

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